Ensopado misto calorias e nutricao
Ensopado misto contem 523 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 38g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ensopado misto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 150 g | 120 | 0.2 | 27.6 | 2.5 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Azeitonas verdes | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Molho cremoso | 100 ml | 150 | 12 | 8 | 2 |
| Carne desfiada (possivelmente frango ou peixe) | 80 g | 130 | 4 | 0 | 22 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Ovo cozido · Azeitonas verdes · Molho cremoso · Carne desfiada (possivelmente frango ou peixe)
Como Ensopado misto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +220 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | -37 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | -11 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | -11 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Ensopado misto e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Ensopado misto e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ensopado misto e bom para emagrecer?
Sim. Com 523 calorias e 33g de proteina, Ensopado misto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ensopado misto?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ensopado misto?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 29%, proteina 26%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho cremoso, Carne desfiada (possivelmente frango ou peixe), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Ensopado misto?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ensopado misto?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
