Escondidinho de Frango com Salada e Couve calorias e nutricao
Escondidinho de Frango com Salada e Couve contem 571 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 35g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Escondidinho de Frango com Salada e Couve?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Escondidinho de frango com abóbora | 250 g | 385 | 17 | 28 | 30 |
| Couve refogada | 40 g | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Alface crespa | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Tomate cereja | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Queijo branco em cubos | 20 g | 52 | 4 | 0.6 | 3.4 |
| Azeitona preta | 5 g | 5.7 | 0.5 | 0.3 | 0.1 |
| Molho de ervas e azeite | 10 ml | 73.8 | 8.2 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Escondidinho de frango com abóbora · Couve refogada · Alface crespa · Tomate cereja · Queijo branco em cubos · Azeitona preta · Molho de ervas e azeite
Como Escondidinho de Frango com Salada e Couve se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | -187 kcal, menos proteina |
| Arroz e Escondidinho de Carne Moída | 450g | 705 | 30g | +134 kcal, menos proteina |
| Bife acebolado com legumes e escondidinho | 405g | 664 | 54g | +93 kcal, mais proteina |
| Escondidinho com batata palha | 301g | 728 | 25g | +157 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Escondidinho de Frango com Salada e Couve e saudavel?
Com moderacao. Escondidinho de Frango com Salada e Couve e calorico com 148 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 35g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Escondidinho de Frango com Salada e Couve e bom para emagrecer?
Sim. Com 571 calorias e 36g de proteina, Escondidinho de Frango com Salada e Couve mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Escondidinho de Frango com Salada e Couve?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Escondidinho de Frango com Salada e Couve?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 24%, proteina 25%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Escondidinho de frango com abóbora, Molho de ervas e azeite, Queijo branco em cubos
Quanto tempo leva para queimar Escondidinho de Frango com Salada e Couve?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Escondidinho de Frango com Salada e Couve?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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