Escondidinho de Legumes Gratinado calorias e nutricao
Escondidinho de Legumes Gratinado contem 341 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 46g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Escondidinho de Legumes Gratinado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata baroa amassada | 150 g | 153 | 5 | 26 | 1 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0 | 3 | 0.5 |
| Brócolis | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Queijo parmesão ralado | 20 g | 86 | 6 | 1 | 7 |
| Farinha de rosca (gratinado) | 15 g | 57 | 0.5 | 11 | 2 |
| Molho de tomate | 30 ml | 21 | 1 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata baroa amassada · Cenoura cozida · Brócolis · Queijo parmesão ralado · Farinha de rosca (gratinado) · Molho de tomate
Como Escondidinho de Legumes Gratinado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | +43 kcal, mais proteina |
| Arroz e Escondidinho de Carne Moída | 450g | 705 | 30g | +364 kcal, mais proteina |
| Bife acebolado com legumes e escondidinho | 405g | 664 | 54g | +323 kcal, mais proteina |
| Escondidinho com batata palha | 301g | 728 | 25g | +387 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Escondidinho de Legumes Gratinado e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Escondidinho de Legumes Gratinado e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Escondidinho de Legumes Gratinado e bom para emagrecer?
Com 341 calorias por porcao, Escondidinho de Legumes Gratinado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Escondidinho de Legumes Gratinado?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Escondidinho de Legumes Gratinado?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 54%, proteina 13%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata baroa amassada, Queijo parmesão ralado, Farinha de rosca (gratinado)
Quanto tempo leva para queimar Escondidinho de Legumes Gratinado?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Escondidinho de Legumes Gratinado?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
