Escondidinho de carne com legumes e queijo calorias e nutricao
Escondidinho de carne com legumes e queijo contem 486 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 37g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Escondidinho de carne com legumes e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata | 150 g | 120 | 0.2 | 27.6 | 2.5 |
| Carne desfiada | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Queijo parmesão ralado | 20 g | 80 | 5.4 | 0.7 | 7 |
| Couve refogada | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Cenoura | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Vagem | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Molho branco/creme | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata · Carne desfiada · Queijo parmesão ralado · Couve refogada · Cenoura · Vagem · Molho branco/creme
Como Escondidinho de carne com legumes e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Escondidinho cremoso de batata-inglesa recheado com frango e mussarela | 102g | 134 | 12g | -352 kcal, menos proteina |
| Escondidinho de Bacalhau com Arroz | 462g | 779 | 34g | +293 kcal, mais proteina |
| Escondidinho de Carne Moída | 430g | 602 | 27g | +116 kcal, menos proteina |
| Escondidinho de carne moída com purê de abóbora | 253g | 395 | 26g | -91 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Escondidinho de carne com legumes e queijo e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Escondidinho de carne com legumes e queijo e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Escondidinho de carne com legumes e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 486 calorias e 34g de proteina, Escondidinho de carne com legumes e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Escondidinho de carne com legumes e queijo?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Escondidinho de carne com legumes e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 30%, proteina 29%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne desfiada, Batata, Molho branco/creme
Quanto tempo leva para queimar Escondidinho de carne com legumes e queijo?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Escondidinho de carne com legumes e queijo?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
