Escondidinho de frango com legumes calorias e nutricao
Escondidinho de frango com legumes contem 482 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 35g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Escondidinho de frango com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Purê de batata | 180 g | 200 | 8 | 25 | 6 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 2 | 28 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Vagem cozida | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Brócolis cozido | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Molho de queijo/creme | 30 ml | 90 | 8 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Purê de batata · Frango desfiado · Cenoura cozida · Vagem cozida · Brócolis cozido · Molho de queijo/creme
Como Escondidinho de frango com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Escondidinho cremoso de batata-inglesa recheado com frango e mussarela | 102g | 134 | 12g | -348 kcal, menos proteina |
| Escondidinho de Bacalhau com Arroz | 462g | 779 | 34g | +297 kcal, menos proteina |
| Escondidinho de carne com legumes e queijo | 360g | 486 | 34g | +4 kcal, menos proteina |
| Escondidinho de Carne Moída | 430g | 602 | 27g | +120 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Escondidinho de frango com legumes e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Escondidinho de frango com legumes e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Escondidinho de frango com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 482 calorias e 36g de proteina, Escondidinho de frango com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Escondidinho de frango com legumes?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Escondidinho de frango com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 29%, proteina 32%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata, Frango desfiado, Molho de queijo/creme
Quanto tempo leva para queimar Escondidinho de frango com legumes?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Escondidinho de frango com legumes?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
