Escondidinho de frango com lentilha, brócolis e abacaxi calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
Escaneie com a câmera do iPhone
Escondidinho de frango com lentilha, brócolis e abacaxi contem 468 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 57g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Escondidinho de frango com lentilha, brócolis e abacaxi?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Purê de batata | 120 g | 135 | 4.2 | 22.5 | 1.8 |
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 25.8 |
| Lentilha cozida | 100 g | 116 | 0.4 | 20.1 | 9 |
| Brócolis refogado | 60 g | 45 | 2.5 | 4.2 | 1.5 |
| Abacaxi | 80 g | 40 | 0.1 | 10.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Purê de batata · Frango desfiado · Lentilha cozida · Brócolis refogado · Abacaxi
Como Escondidinho de frango com lentilha, brócolis e abacaxi se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | -84 kcal, menos proteina |
| Arroz e Escondidinho de Carne Moída | 450g | 705 | 30g | +237 kcal, menos proteina |
| Bife acebolado com legumes e escondidinho | 405g | 664 | 54g | +196 kcal, mais proteina |
| Escondidinho com batata palha | 301g | 728 | 25g | +260 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Escondidinho de frango com lentilha, brócolis e abacaxi e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Escondidinho de frango com lentilha, brócolis e abacaxi e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Escondidinho de frango com lentilha, brócolis e abacaxi e bom para emagrecer?
Sim. Com 468 calorias e 38g de proteina, Escondidinho de frango com lentilha, brócolis e abacaxi mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Escondidinho de frango com lentilha, brócolis e abacaxi?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Escondidinho de frango com lentilha, brócolis e abacaxi?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 49%, proteina 31%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata, Frango desfiado, Lentilha cozida
Quanto tempo leva para queimar Escondidinho de frango com lentilha, brócolis e abacaxi?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Escondidinho de frango com lentilha, brócolis e abacaxi?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
