Escondidinho de frango com requeijão e espinafre calorias e nutricao
Escondidinho de frango com requeijão e espinafre contem 392 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 5g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Escondidinho de frango com requeijão e espinafre?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Requeijão cremoso | 50 g | 130 | 11 | 3 | 5 |
| Espinafre | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Requeijão cremoso · Espinafre · Queijo mussarela
Como Escondidinho de frango com requeijão e espinafre se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | -8 kcal, menos proteina |
| Arroz e Escondidinho de Carne Moída | 450g | 705 | 30g | +313 kcal, menos proteina |
| Escondidinho com batata palha | 301g | 728 | 25g | +336 kcal, menos proteina |
| Escondidinho cremoso de batata inglesa recheado com frango e mussarela | 100g | 132 | 10g | -260 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Escondidinho de frango com requeijão e espinafre e saudavel?
Com moderacao. Escondidinho de frango com requeijão e espinafre e calorico com 187 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Escondidinho de frango com requeijão e espinafre e bom para emagrecer?
Sim. Com 392 calorias e 42g de proteina, Escondidinho de frango com requeijão e espinafre mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Escondidinho de frango com requeijão e espinafre?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Escondidinho de frango com requeijão e espinafre?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 5%, proteina 42%
- Densidade energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Requeijão cremoso, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Escondidinho de frango com requeijão e espinafre?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Escondidinho de frango com requeijão e espinafre?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
