Esfiha aberta de frango com requeijão calorias e nutricao
Esfiha aberta de frango com requeijão contem 310 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 28g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Esfiha aberta de frango com requeijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de esfiha | 50 g | 140 | 3 | 25 | 4 |
| Recheio de frango desfiado | 60 g | 90 | 3 | 2 | 14 |
| Requeijão cremoso | 30 g | 80 | 7 | 1 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de esfiha · Recheio de frango desfiado · Requeijão cremoso
Como Esfiha aberta de frango com requeijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Esfiha aberta de brócolis com queijo | 125g | 321 | 13g | +11 kcal, menos proteina |
| Esfiha Aberta de Carne com Mussarela | 210g | 560 | 38g | +250 kcal, mais proteina |
| Esfiha aberta de carne com queijo | 170g | 462 | 31g | +152 kcal, mais proteina |
| Esfiha aberta de queijo e presunto | 131g | 365 | 19g | +55 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Esfiha aberta de frango com requeijão e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Esfiha aberta de frango com requeijão e uma refeicao nutritiva. Com 221 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Esfiha aberta de frango com requeijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 310 calorias e 21g de proteina, Esfiha aberta de frango com requeijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Esfiha aberta de frango com requeijão?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Esfiha aberta de frango com requeijão?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 36%, proteina 26%
- Densidade energetica: 221 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa de esfiha, Recheio de frango desfiado, Requeijão cremoso
Quanto tempo leva para queimar Esfiha aberta de frango com requeijão?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Esfiha aberta de frango com requeijão?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
