Esfiha aberta de queijo e presunto calorias e nutricao
Esfiha aberta de queijo e presunto contem 365 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 32g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Esfiha aberta de queijo e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de esfiha | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Queijo mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Requeijão cremoso | 20 g | 50 | 4 | 1 | 2 |
| Presunto picado | 10 g | 15 | 0.5 | 0.5 | 2 |
| Salsinha/Cebolinha | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de esfiha · Queijo mussarela · Requeijão cremoso · Presunto picado · Salsinha/Cebolinha
Como Esfiha aberta de queijo e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Esfiha Aberta de Carne com Mussarela | 210g | 560 | 38g | +195 kcal, mais proteina |
| Esfiha de frango com catupiry | 170g | 403 | 34g | +38 kcal, mais proteina |
| Esfiha de queijo | 95g | 285 | 12g | -80 kcal, menos proteina |
| Esfiha fechada de frango | 183g | 477 | 31g | +112 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Esfiha aberta de queijo e presunto e saudavel?
Com moderacao. Esfiha aberta de queijo e presunto e calorico com 279 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Esfiha aberta de queijo e presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 365 calorias e 19g de proteina, Esfiha aberta de queijo e presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Esfiha aberta de queijo e presunto?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Esfiha aberta de queijo e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 36%, proteina 21%
- Densidade energetica: 279 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Massa de esfiha, Queijo mussarela, Requeijão cremoso
Quanto tempo leva para queimar Esfiha aberta de queijo e presunto?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Esfiha aberta de queijo e presunto?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
