Esfiha de Brócolis com Bacon e Queijo calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Esfiha de Brócolis com Bacon e Queijo contem 356 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 29g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Esfiha de Brócolis com Bacon e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de esfiha | 50 g | 145 | 2.5 | 26 | 4.5 |
| Queijo muçarela | 30 g | 84 | 6.6 | 0.6 | 5.4 |
| Bacon frito | 15 g | 81 | 6.3 | 0.3 | 5.7 |
| Brócolis cozido | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Requeijão cremoso | 15 g | 39 | 3.5 | 0.5 | 1.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de esfiha · Queijo muçarela · Bacon frito · Brócolis cozido · Requeijão cremoso
Como Esfiha de Brócolis com Bacon e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Esfiha aberta de brócolis com queijo | 125g | 321 | 13g | -35 kcal, menos proteina |
| Esfiha Aberta de Carne Caseira | 340g | 828 | 43g | +472 kcal, mais proteina |
| Esfiha Aberta de Carne com Mussarela | 210g | 560 | 38g | +204 kcal, mais proteina |
| Esfiha aberta de carne com queijo | 170g | 462 | 31g | +106 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Esfiha de Brócolis com Bacon e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Esfiha de Brócolis com Bacon e Queijo e calorico com 274 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Esfiha de Brócolis com Bacon e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 356 calorias e 18g de proteina, Esfiha de Brócolis com Bacon e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Esfiha de Brócolis com Bacon e Queijo?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Esfiha de Brócolis com Bacon e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 32%, proteina 20%
- Densidade energetica: 274 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Massa de esfiha, Queijo muçarela, Bacon frito
Quanto tempo leva para queimar Esfiha de Brócolis com Bacon e Queijo?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Esfiha de Brócolis com Bacon e Queijo?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
