Esfiha de queijo calorias e nutricao
Esfiha de queijo contem 285 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 36g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Esfiha de queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de esfiha | 60 g | 180 | 3 | 33 | 5.5 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Cebola caramelizada | 5 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de esfiha · Queijo mussarela · Cebola caramelizada
Como Esfiha de queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Esfiha Aberta de Carne com Mussarela | 210g | 560 | 38g | +275 kcal, mais proteina |
| Esfiha de frango com catupiry | 170g | 403 | 34g | +118 kcal, mais proteina |
| Esfiha fechada de frango | 183g | 477 | 31g | +192 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Esfiha de queijo e saudavel?
Com moderacao. Esfiha de queijo e calorico com 300 kcal/100 g. Com 12g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Esfiha de queijo e bom para emagrecer?
Com 285 calorias por porcao, Esfiha de queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Esfiha de queijo?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Esfiha de queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 51%, proteina 16%
- Densidade energetica: 300 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Massa de esfiha, Queijo mussarela, Cebola caramelizada
Quanto tempo leva para queimar Esfiha de queijo?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Esfiha de queijo?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
