Esfiha fechada de frango calorias e nutricao
Esfiha fechada de frango contem 477 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 38g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Esfiha fechada de frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de esfiha | 100 g | 320 | 15 | 35 | 10 |
| Frango desfiado (recheio) | 80 g | 140 | 5 | 2 | 20 |
| Gergelim | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de esfiha · Frango desfiado (recheio) · Gergelim
Como Esfiha fechada de frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Esfiha Aberta de Carne com Mussarela | 210g | 560 | 38g | +83 kcal, mais proteina |
| Esfiha de frango com catupiry | 170g | 403 | 34g | -74 kcal, mais proteina |
| Esfiha de queijo | 95g | 285 | 12g | -192 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Esfiha fechada de frango e saudavel?
Com moderacao. Esfiha fechada de frango e calorico com 261 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Esfiha fechada de frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 477 calorias e 30g de proteina, Esfiha fechada de frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Esfiha fechada de frango?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Esfiha fechada de frango?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 31%, proteina 28%
- Densidade energetica: 261 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Massa de esfiha, Frango desfiado (recheio), Gergelim
Quanto tempo leva para queimar Esfiha fechada de frango?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Esfiha fechada de frango?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
