Esfiha fechada de frango, presunto e queijo calorias e nutricao
Esfiha fechada de frango, presunto e queijo contem 492 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 34g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Esfiha fechada de frango, presunto e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de esfiha | 80 g | 280 | 12 | 32 | 8 |
| Frango desfiado | 50 g | 80 | 2 | 0 | 16 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Presunto | 20 g | 30 | 1 | 1 | 4 |
| Gergelim | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de esfiha · Frango desfiado · Queijo mussarela · Presunto · Gergelim
Como Esfiha fechada de frango, presunto e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Esfiha Aberta de Carne com Mussarela | 210g | 560 | 38g | +68 kcal, mais proteina |
| Esfiha aberta de queijo e presunto | 131g | 365 | 19g | -127 kcal, menos proteina |
| Esfiha de frango com catupiry | 170g | 403 | 34g | -89 kcal, mesma proteina |
| Esfiha de queijo | 95g | 285 | 12g | -207 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Esfiha fechada de frango, presunto e queijo e saudavel?
Com moderacao. Esfiha fechada de frango, presunto e queijo e calorico com 270 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Esfiha fechada de frango, presunto e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 492 calorias e 34g de proteina, Esfiha fechada de frango, presunto e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Esfiha fechada de frango, presunto e queijo?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Esfiha fechada de frango, presunto e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 28%, proteina 30%
- Densidade energetica: 270 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Massa de esfiha, Queijo mussarela, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Esfiha fechada de frango, presunto e queijo?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Esfiha fechada de frango, presunto e queijo?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
