Filete de peixe panado com arroz e salada de atum calorias e nutricao
Filete de peixe panado com arroz e salada de atum contem 901 calorias por porcao (45% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 94g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filete de peixe panado com arroz e salada de atum?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de peixe panado | 150 g | 345 | 17 | 22 | 26 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atum em conserva (óleo) | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16.5 |
| Pão de trigo (baguete) | 50 g | 135 | 1 | 27 | 4.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Mistura de alfaces e canónigos | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filete de peixe panado · Arroz branco cozido · Atum em conserva (óleo) · Pão de trigo (baguete) · Tomate · Mistura de alfaces e canónigos · Azeite (tempero)
Como Filete de peixe panado com arroz e salada de atum se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Filete de peixe com puré de batata | 335g | 472 | 30g | -429 kcal, menos proteina |
| Filete de peixe com puré de cenoura e salada mista | 370g | 389 | 32g | -512 kcal, menos proteina |
| Filete de peixe grelhado | 135g | 209 | 24g | -692 kcal, menos proteina |
| Filete de peixe grelhado com arroz de ervilhas | 300g | 448 | 36g | -453 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filete de peixe panado com arroz e salada de atum e saudavel?
Com moderacao. Filete de peixe panado com arroz e salada de atum e calorico com 177 kcal/100 g. Com 52g de proteina e 94g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filete de peixe panado com arroz e salada de atum e bom para emagrecer?
Com 901 calorias por porcao, Filete de peixe panado com arroz e salada de atum e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Filete de peixe panado com arroz e salada de atum?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filete de peixe panado com arroz e salada de atum?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 42%, proteina 23%
- Densidade energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filete de peixe panado, Arroz branco cozido, Pão de trigo (baguete)
Quanto tempo leva para queimar Filete de peixe panado com arroz e salada de atum?
- Corrida: ~103 min
- Ciclismo: ~119 min
- Caminhada: ~221 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filete de peixe panado com arroz e salada de atum?
- kcal: 45% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 47% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
