Frango assado com brócolos e legumes estufados calorias e nutricao
Frango assado com brócolos e legumes estufados contem 750 calorias por porcao (38% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 45g de gordura, 21g de carboidratos e 61g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com brócolos e legumes estufados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado (coxa e perna) | 250 g | 550 | 35 | 0 | 55 |
| Brócolos cozidos | 150 g | 50 | 0.5 | 8 | 4 |
| Cenouras estufadas | 80 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Cebola estufada | 70 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Molho de cozinhado (do frango e legumes) | 50 ml | 80 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado (coxa e perna) · Brócolos cozidos · Cenouras estufadas · Cebola estufada · Molho de cozinhado (do frango e legumes)
Como Frango assado com brócolos e legumes estufados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -418 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -147 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | -109 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | -78 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com brócolos e legumes estufados e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com brócolos e legumes estufados e calorico com 125 kcal/100 g. Com 61g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com brócolos e legumes estufados e bom para emagrecer?
Com 750 calorias por porcao, Frango assado com brócolos e legumes estufados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango assado com brócolos e legumes estufados?
Uma porcao contem 61g de proteina, o que representa cerca de 61% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com brócolos e legumes estufados?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 11%, proteina 35%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado (coxa e perna), Molho de cozinhado (do frango e legumes), Brócolos cozidos
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com brócolos e legumes estufados?
- Corrida: ~86 min
- Ciclismo: ~99 min
- Caminhada: ~184 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com brócolos e legumes estufados?
- kcal: 38% da ingestao diaria
- Gordura: 64% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 61% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
