Frango assado com salada de folhas e sementes calorias e nutricao
Frango assado com salada de folhas e sementes contem 661 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 46g de gordura, 13g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com salada de folhas e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado (coxa e sobrecoxa) | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Mix de folhas verdes (alface, rúcula) | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Brócolis | 40 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Cenoura em tiras | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Mix de sementes (abóbora, girassol, gergelim, amêndoas) | 20 g | 110 | 9 | 4 | 4 |
| Molho para salada (vinagrete ou balsâmico) | 15 ml | 60 | 6 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado (coxa e sobrecoxa) · Mix de folhas verdes (alface, rúcula) · Brócolis · Cenoura em tiras · Mix de sementes (abóbora, girassol, gergelim, amêndoas) · Molho para salada (vinagrete ou balsâmico)
Como Frango assado com salada de folhas e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -58 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | -20 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +11 kcal, menos proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | -161 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com salada de folhas e sementes e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com salada de folhas e sementes e calorico com 189 kcal/100 g. Com 49g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com salada de folhas e sementes e bom para emagrecer?
Com 661 calorias por porcao, Frango assado com salada de folhas e sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango assado com salada de folhas e sementes?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com salada de folhas e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 8%, proteina 30%
- Densidade energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado (coxa e sobrecoxa), Mix de sementes (abóbora, girassol, gergelim, amêndoas), Molho para salada (vinagrete ou balsâmico)
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com salada de folhas e sementes?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~162 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com salada de folhas e sementes?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 65% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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