Frango assado com salada mista calorias e nutricao
Frango assado com salada mista contem 414 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 7g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Coxa de frango assada | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Sementes de gergelim preto | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 75 | 8 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Coxa de frango assada · Alface · Tomate · Cenoura ralada · Sementes de gergelim preto · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Frango assado com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +189 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +227 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +258 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | +86 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com salada mista e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com salada mista e calorico com 139 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 414 calorias e 35g de proteina, Frango assado com salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com salada mista?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 7%, proteina 34%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxa de frango assada, Molho para salada (vinagrete/azeite), Sementes de gergelim preto
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com salada mista?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com salada mista?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
