Frango com batatas, arroz e salada calorias e nutricao
Frango com batatas, arroz e salada contem 596 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 64g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com batatas, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango ao molho | 120 g | 220 | 10 | 5 | 25 |
| Batata cozida | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Arroz branco | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.2 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Cenoura | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango ao molho · Batata cozida · Arroz branco · Alface · Tomate · Cenoura · Sementes de chia · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Frango com batatas, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +7 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +45 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +76 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | -96 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com batatas, arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Frango com batatas, arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com batatas, arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 596 calorias e 32g de proteina, Frango com batatas, arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com batatas, arroz e salada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com batatas, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 43%, proteina 22%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango ao molho, Batata cozida, Arroz branco
Quanto tempo leva para queimar Frango com batatas, arroz e salada?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com batatas, arroz e salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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