Frango com brócolis e arroz com salada calorias e nutricao
Frango com brócolis e arroz com salada contem 584 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 60g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com brócolis e arroz com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4.5 |
| Frango em cubos com brócolis e molho cremoso | 180 g | 360 | 25 | 10 | 22.5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Pepino em rodelas | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango em cubos com brócolis e molho cremoso · Alface · Cenoura ralada · Pepino em rodelas
Como Frango com brócolis e arroz com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -252 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +19 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +57 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +88 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com brócolis e arroz com salada e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Frango com brócolis e arroz com salada e uma refeicao nutritiva. Com 130 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com brócolis e arroz com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 584 calorias e 28g de proteina, Frango com brócolis e arroz com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com brócolis e arroz com salada?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com brócolis e arroz com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 41%, proteina 19%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango em cubos com brócolis e molho cremoso, Arroz branco cozido, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Frango com brócolis e arroz com salada?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com brócolis e arroz com salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
