Frango cremoso com ricota e espinafre, arroz (branco/integral) com brócolis calorias e nutricao
Frango cremoso com ricota e espinafre, arroz (branco/integral) com brócolis contem 432 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 28g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango cremoso com ricota e espinafre, arroz (branco/integral) com brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Ricota | 40 g | 60 | 4 | 2 | 4 |
| Creme de ricota light | 30 g | 45 | 3 | 2 | 2 |
| Brócolis | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Espinafre | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Arroz (branco/integral) | 70 g | 85 | 0.5 | 18 | 1.5 |
| Azeite | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Alho | 3 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Cebola | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Salsinha | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Pimentões | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Sal marinho | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango · Ricota · Creme de ricota light · Brócolis · Espinafre · Arroz (branco/integral) · Azeite · Alho · Cebola · Salsinha · Pimentões · Sal marinho
Como Frango cremoso com ricota e espinafre, arroz (branco/integral) com brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +171 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +209 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +240 kcal, menos proteina |
| Arroz com Estrogonofe de Frango | 345g | 614 | 26g | +182 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango cremoso com ricota e espinafre, arroz (branco/integral) com brócolis e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Frango cremoso com ricota e espinafre, arroz (branco/integral) com brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango cremoso com ricota e espinafre, arroz (branco/integral) com brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 432 calorias e 41g de proteina, Frango cremoso com ricota e espinafre, arroz (branco/integral) com brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango cremoso com ricota e espinafre, arroz (branco/integral) com brócolis?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango cremoso com ricota e espinafre, arroz (branco/integral) com brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 26%, proteina 40%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango, Arroz (branco/integral), Ricota
Quanto tempo leva para queimar Frango cremoso com ricota e espinafre, arroz (branco/integral) com brócolis?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango cremoso com ricota e espinafre, arroz (branco/integral) com brócolis?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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