Frango desfiado com legumes e salada de rúcula calorias e nutricao
Frango desfiado com legumes e salada de rúcula contem 316 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 9g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com legumes e salada de rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 120 g | 200 | 8 | 2 | 29 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Brócolis picado | 20 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
| Rúcula | 50 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Folhas de beterraba | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Cenoura ralada · Brócolis picado · Azeite de oliva · Rúcula · Folhas de beterraba
Como Frango desfiado com legumes e salada de rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +287 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +325 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +356 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | +184 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com legumes e salada de rúcula e saudavel?
Com moderacao. Frango desfiado com legumes e salada de rúcula e calorico com 126 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango desfiado com legumes e salada de rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 316 calorias e 31g de proteina, Frango desfiado com legumes e salada de rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com legumes e salada de rúcula?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com legumes e salada de rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 11%, proteina 41%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Azeite de oliva, Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com legumes e salada de rúcula?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com legumes e salada de rúcula?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
