Frango empanado com brócolis e salada mista calorias e nutricao
Frango empanado com brócolis e salada mista contem 496 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 24g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com brócolis e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Asa de frango empanada | 120 g | 360 | 24 | 12 | 24 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.04 | 0.9 | 0.2 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0.02 | 1.4 | 0.2 |
| Molho para salada (vinagrete) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Asa de frango empanada · Brócolis cozido · Alface · Pepino · Tomate · Cebola roxa · Molho para salada (vinagrete)
Como Frango empanado com brócolis e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +107 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +145 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +176 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | +4 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com brócolis e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Frango empanado com brócolis e salada mista e calorico com 140 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango empanado com brócolis e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 496 calorias e 28g de proteina, Frango empanado com brócolis e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango empanado com brócolis e salada mista?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com brócolis e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 20%, proteina 21%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Asa de frango empanada, Molho para salada (vinagrete), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com brócolis e salada mista?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com brócolis e salada mista?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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