Frango ensopado com legumes e arroz calorias e nutricao
Frango ensopado com legumes e arroz contem 392 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 45g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango ensopado com legumes e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Frango cozido (peito) | 80 g | 133 | 3 | 0 | 26 |
| Batata cozida | 70 g | 57 | 0.1 | 13 | 1.2 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Molho de ensopado (com óleo) | 40 ml | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango cozido (peito) · Batata cozida · Cenoura cozida · Molho de ensopado (com óleo)
Como Frango ensopado com legumes e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -60 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +211 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +249 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +280 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango ensopado com legumes e arroz e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Frango ensopado com legumes e arroz e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango ensopado com legumes e arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 392 calorias e 31g de proteina, Frango ensopado com legumes e arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango ensopado com legumes e arroz?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango ensopado com legumes e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 46%, proteina 32%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango cozido (peito), Arroz branco cozido, Molho de ensopado (com óleo)
Quanto tempo leva para queimar Frango ensopado com legumes e arroz?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango ensopado com legumes e arroz?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
