Galinhada com legumes calorias e nutricao
Galinhada com legumes contem 404 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 48g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Galinhada com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Frango desfiado | 60 g | 98 | 2.1 | 0 | 18.6 |
| Ervilhas | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Cenoura picada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Milho verde | 10 g | 10 | 0.2 | 1.9 | 0.3 |
| Óleo vegetal e temperos | 10 ml | 81 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango desfiado · Ervilhas · Cenoura picada · Milho verde · Óleo vegetal e temperos
Como Galinhada com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Galinhada | 240g | 415 | 28g | +11 kcal, mais proteina |
| Galinhada com milho | 250g | 415 | 28g | +11 kcal, mais proteina |
| Galinhada com ovo, linguiça e salada | 375g | 559 | 35g | +155 kcal, mais proteina |
| Galinhada com salada mista | 365g | 544 | 31g | +140 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Galinhada com legumes e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Galinhada com legumes e uma refeicao nutritiva. Com 152 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Galinhada com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 404 calorias e 24g de proteina, Galinhada com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Galinhada com legumes?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Galinhada com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 48%, proteina 26%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Frango desfiado, Óleo vegetal e temperos
Quanto tempo leva para queimar Galinhada com legumes?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Galinhada com legumes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
