Hambúrguer caseiro com batata frita na airfryer e refogado de legumes calorias e nutricao
Hambúrguer caseiro com batata frita na airfryer e refogado de legumes contem 605 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 39g de gordura, 28g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Hambúrguer caseiro com batata frita na airfryer e refogado de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hambúrguer de carne bovina caseiro | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Batata palito (Airfryer) | 80 g | 128 | 4 | 21 | 2 |
| Abobrinha picada | 60 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Cenoura picada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Cebola e temperos | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Azeite de oliva (refogado) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Hambúrguer de carne bovina caseiro · Batata palito (Airfryer) · Abobrinha picada · Cenoura picada · Cebola e temperos · Azeite de oliva (refogado)
Como Hambúrguer caseiro com batata frita na airfryer e refogado de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| A Guerra do Hambúrguer | 400g | 1329 | 49g | +724 kcal, mais proteina |
| Arroz com legumes e hambúrguer com molho de tomate | 335g | 485 | 26g | -120 kcal, menos proteina |
| Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista | 348g | 425 | 25g | -180 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e hambúrguer | 330g | 503 | 29g | -102 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Hambúrguer caseiro com batata frita na airfryer e refogado de legumes e saudavel?
Com moderacao. Hambúrguer caseiro com batata frita na airfryer e refogado de legumes e calorico com 174 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Hambúrguer caseiro com batata frita na airfryer e refogado de legumes e bom para emagrecer?
Com 605 calorias por porcao, Hambúrguer caseiro com batata frita na airfryer e refogado de legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Hambúrguer caseiro com batata frita na airfryer e refogado de legumes?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Hambúrguer caseiro com batata frita na airfryer e refogado de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 19%, proteina 23%
- Densidade energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer de carne bovina caseiro, Batata palito (Airfryer), Azeite de oliva (refogado)
Quanto tempo leva para queimar Hambúrguer caseiro com batata frita na airfryer e refogado de legumes?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Hambúrguer caseiro com batata frita na airfryer e refogado de legumes?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 56% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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