Hambúrguer com Quinoa e Legumes Assados calorias e nutricao
Hambúrguer com Quinoa e Legumes Assados contem 436 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 32g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Hambúrguer com Quinoa e Legumes Assados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hambúrguer de carne bovina | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Quinoa cozida | 80 g | 96 | 1.5 | 17 | 3.5 |
| Batata assada | 60 g | 56 | 2 | 9 | 0.5 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Abobrinha assada | 30 g | 8 | 0.4 | 1 | 0.3 |
| Molho de tomate | 20 ml | 15 | 0.6 | 2 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Hambúrguer de carne bovina · Quinoa cozida · Batata assada · Cenoura cozida · Abobrinha assada · Molho de tomate
Como Hambúrguer com Quinoa e Legumes Assados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| A Guerra do Hambúrguer | 400g | 1329 | 49g | +893 kcal, mais proteina |
| Arroz com legumes e hambúrguer com molho de tomate | 335g | 485 | 26g | +49 kcal, menos proteina |
| Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista | 348g | 425 | 25g | -11 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e hambúrguer | 330g | 503 | 29g | +67 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Hambúrguer com Quinoa e Legumes Assados e saudavel?
Com moderacao. Hambúrguer com Quinoa e Legumes Assados e calorico com 136 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Hambúrguer com Quinoa e Legumes Assados e bom para emagrecer?
Sim. Com 436 calorias e 27g de proteina, Hambúrguer com Quinoa e Legumes Assados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Hambúrguer com Quinoa e Legumes Assados?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Hambúrguer com Quinoa e Legumes Assados?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 29%, proteina 24%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer de carne bovina, Quinoa cozida, Batata assada
Quanto tempo leva para queimar Hambúrguer com Quinoa e Legumes Assados?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Hambúrguer com Quinoa e Legumes Assados?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
