Hambúrguer com queijo, ovo cozido, brócolis e batata-doce calorias e nutricao
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Hambúrguer com queijo, ovo cozido, brócolis e batata-doce contem 445 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 25g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Hambúrguer com queijo, ovo cozido, brócolis e batata-doce?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hambúrguer de carne bovina | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Queijo muçarela | 20 g | 60 | 4.6 | 0.6 | 4.2 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Batata-doce cozida | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Hambúrguer de carne bovina · Queijo muçarela · Ovo cozido · Brócolis cozido · Batata-doce cozida
Como Hambúrguer com queijo, ovo cozido, brócolis e batata-doce se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| A Guerra do Hambúrguer | 400g | 1329 | 49g | +884 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com hambúrguer de lentilha e legumes cozidos | 280g | 341 | 14g | -104 kcal, menos proteina |
| Arroz com legumes e hambúrguer com molho de tomate | 335g | 485 | 26g | +40 kcal, menos proteina |
| Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista | 348g | 425 | 25g | -20 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Hambúrguer com queijo, ovo cozido, brócolis e batata-doce e saudavel?
Com moderacao. Hambúrguer com queijo, ovo cozido, brócolis e batata-doce e calorico com 144 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Hambúrguer com queijo, ovo cozido, brócolis e batata-doce e bom para emagrecer?
Sim. Com 445 calorias e 32g de proteina, Hambúrguer com queijo, ovo cozido, brócolis e batata-doce mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Hambúrguer com queijo, ovo cozido, brócolis e batata-doce?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Hambúrguer com queijo, ovo cozido, brócolis e batata-doce?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 23%, proteina 28%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer de carne bovina, Batata-doce cozida, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Hambúrguer com queijo, ovo cozido, brócolis e batata-doce?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Hambúrguer com queijo, ovo cozido, brócolis e batata-doce?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
