Hambúrguer com salada mista calorias e nutricao
Hambúrguer com salada mista contem 322 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 6g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Hambúrguer com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hambúrguer de carne bovina | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Repolho roxo | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Molho de salada (óleo/vinagre) | 10 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Hambúrguer de carne bovina · Alface · Pepino · Cenoura ralada · Repolho roxo · Tomate cereja · Molho de salada (óleo/vinagre)
Como Hambúrguer com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| A Guerra do Hambúrguer | 400g | 1329 | 49g | +1007 kcal, mais proteina |
| Arroz com legumes e hambúrguer com molho de tomate | 335g | 485 | 26g | +163 kcal, mais proteina |
| Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista | 348g | 425 | 25g | +103 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e hambúrguer | 330g | 503 | 29g | +181 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Hambúrguer com salada mista e saudavel?
Com moderacao. Hambúrguer com salada mista e calorico com 137 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Hambúrguer com salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 322 calorias e 22g de proteina, Hambúrguer com salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Hambúrguer com salada mista?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Hambúrguer com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 64%, carboidratos 8%, proteina 28%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer de carne bovina, Molho de salada (óleo/vinagre), Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Hambúrguer com salada mista?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Hambúrguer com salada mista?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
