Hambúrguer de alface com queijo calorias e nutricao
Hambúrguer de alface com queijo contem 361 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 5g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Hambúrguer de alface com queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Hambúrguer de carne bovina | 100 g | 250 | 18 | 0 | 21 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 0.6 | 6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Hambúrguer de carne bovina · Queijo mussarela · Tomate · Cebola
Como Hambúrguer de alface com queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com legumes e hambúrguer com molho de tomate | 335g | 485 | 26g | +124 kcal, menos proteina |
| Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista | 348g | 425 | 25g | +64 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com ovos, pão, hambúrguer e batata doce | 497g | 545 | 33g | +184 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer | 140g | 390 | 27g | +29 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Hambúrguer de alface com queijo e saudavel?
Com moderacao. Hambúrguer de alface com queijo e calorico com 154 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Hambúrguer de alface com queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 361 calorias e 28g de proteina, Hambúrguer de alface com queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Hambúrguer de alface com queijo?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Hambúrguer de alface com queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 6%, proteina 31%
- Densidade energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer de carne bovina, Queijo mussarela, Alface
Quanto tempo leva para queimar Hambúrguer de alface com queijo?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Hambúrguer de alface com queijo?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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