Hambúrguer caseiro com batatas rústicas e salada de legumes calorias e nutricao
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Hambúrguer caseiro com batatas rústicas e salada de legumes contem 396 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 24g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Hambúrguer caseiro com batatas rústicas e salada de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hambúrguer de carne bovina | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Batata rústica assada | 80 g | 124 | 4 | 20 | 2 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Couve manteiga fatiada | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Palmito desfiado | 12 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Hambúrguer de carne bovina · Batata rústica assada · Cenoura ralada · Couve manteiga fatiada · Palmito desfiado
Como Hambúrguer caseiro com batatas rústicas e salada de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| A Guerra do Hambúrguer | 400g | 1329 | 49g | +933 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com hambúrguer de lentilha e legumes cozidos | 280g | 341 | 14g | -55 kcal, menos proteina |
| Arroz com legumes e hambúrguer com molho de tomate | 335g | 485 | 26g | +89 kcal, mais proteina |
| Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista | 348g | 425 | 25g | +29 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Hambúrguer caseiro com batatas rústicas e salada de legumes e saudavel?
Com moderacao. Hambúrguer caseiro com batatas rústicas e salada de legumes e calorico com 164 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Hambúrguer caseiro com batatas rústicas e salada de legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 396 calorias e 25g de proteina, Hambúrguer caseiro com batatas rústicas e salada de legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Hambúrguer caseiro com batatas rústicas e salada de legumes?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Hambúrguer caseiro com batatas rústicas e salada de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 25%, proteina 25%
- Densidade energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer de carne bovina, Batata rústica assada, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Hambúrguer caseiro com batatas rústicas e salada de legumes?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Hambúrguer caseiro com batatas rústicas e salada de legumes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
