Hambúrguer caseiro de patinho com cheddar light calorias e nutricao
Hambúrguer caseiro de patinho com cheddar light contem 516 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 57g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Hambúrguer caseiro de patinho com cheddar light?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de hambúrguer | 50 g | 137 | 2.5 | 24 | 4.6 |
| Hambúrguer de patinho | 100 g | 157 | 5 | 0 | 28 |
| Queijo cheddar light | 20 g | 58 | 4 | 1 | 4.5 |
| Cebola caramelizada | 30 g | 45 | 1.5 | 7.5 | 0.4 |
| Ketchup | 15 ml | 89 | 0.1 | 22 | 0 |
| Maionese | 10 ml | 21 | 2 | 0.7 | 0.1 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de hambúrguer · Hambúrguer de patinho · Queijo cheddar light · Cebola caramelizada · Ketchup · Maionese · Alface · Tomate
Como Hambúrguer caseiro de patinho com cheddar light se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| A Guerra do Hambúrguer | 400g | 1329 | 49g | +813 kcal, mais proteina |
| Arroz com legumes e hambúrguer com molho de tomate | 335g | 485 | 26g | -31 kcal, menos proteina |
| Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista | 348g | 425 | 25g | -91 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e hambúrguer | 330g | 503 | 29g | -13 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Hambúrguer caseiro de patinho com cheddar light e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Hambúrguer caseiro de patinho com cheddar light e uma refeicao nutritiva. Com 188 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Hambúrguer caseiro de patinho com cheddar light e bom para emagrecer?
Sim. Com 516 calorias e 38g de proteina, Hambúrguer caseiro de patinho com cheddar light mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Hambúrguer caseiro de patinho com cheddar light?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Hambúrguer caseiro de patinho com cheddar light?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 44%, proteina 29%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer de patinho, Pão de hambúrguer, Ketchup
Quanto tempo leva para queimar Hambúrguer caseiro de patinho com cheddar light?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Hambúrguer caseiro de patinho com cheddar light?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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