Hambúrguer com Quinoa e Cozido de Legumes calorias e nutricao
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Hambúrguer com Quinoa e Cozido de Legumes contem 463 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 33g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Hambúrguer com Quinoa e Cozido de Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hambúrguer de carne bovina | 120 g | 288 | 20 | 0 | 27 |
| Quinoa cozida | 80 g | 96 | 1.5 | 17 | 3.5 |
| Batata cozida | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Molho de tomate | 30 ml | 25 | 1 | 3.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Hambúrguer de carne bovina · Quinoa cozida · Batata cozida · Cenoura cozida · Molho de tomate
Como Hambúrguer com Quinoa e Cozido de Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| A Guerra do Hambúrguer | 400g | 1329 | 49g | +866 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com hambúrguer de lentilha e legumes cozidos | 280g | 341 | 14g | -122 kcal, menos proteina |
| Arroz com legumes e hambúrguer com molho de tomate | 335g | 485 | 26g | +22 kcal, menos proteina |
| Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista | 348g | 425 | 25g | -38 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Hambúrguer com Quinoa e Cozido de Legumes e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Hambúrguer com Quinoa e Cozido de Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Hambúrguer com Quinoa e Cozido de Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 463 calorias e 32g de proteina, Hambúrguer com Quinoa e Cozido de Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Hambúrguer com Quinoa e Cozido de Legumes?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Hambúrguer com Quinoa e Cozido de Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 29%, proteina 27%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer de carne bovina, Quinoa cozida, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Hambúrguer com Quinoa e Cozido de Legumes?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Hambúrguer com Quinoa e Cozido de Legumes?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
