Hambúrguer com queijo e salada mista calorias e nutricao
Hambúrguer com queijo e salada mista contem 546 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 21g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Hambúrguer com queijo e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hambúrguer de carne bovina | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Queijo derretido | 30 g | 105 | 9 | 1 | 5 |
| Cebola caramelizada | 40 g | 60 | 4 | 6 | 0 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 1 | 7 |
| Alface picada | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Repolho roxo | 25 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Repolho branco | 25 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Manga em fatias | 40 g | 24 | 0 | 6 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Hambúrguer de carne bovina · Queijo derretido · Cebola caramelizada · Ovo cozido · Alface picada · Cenoura ralada · Repolho roxo · Repolho branco · Manga em fatias
Como Hambúrguer com queijo e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| A Guerra do Hambúrguer | 400g | 1329 | 49g | +783 kcal, mais proteina |
| Arroz com legumes e hambúrguer com molho de tomate | 335g | 485 | 26g | -61 kcal, menos proteina |
| Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista | 348g | 425 | 25g | -121 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e hambúrguer | 330g | 503 | 29g | -43 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Hambúrguer com queijo e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Hambúrguer com queijo e salada mista e calorico com 152 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Hambúrguer com queijo e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 546 calorias e 34g de proteina, Hambúrguer com queijo e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Hambúrguer com queijo e salada mista?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Hambúrguer com queijo e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 15%, proteina 26%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer de carne bovina, Queijo derretido, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Hambúrguer com queijo e salada mista?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Hambúrguer com queijo e salada mista?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 51% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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