Hambúrguer de Frango com Queijo e Salada calorias e nutricao
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Hambúrguer de Frango com Queijo e Salada contem 482 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 45g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Hambúrguer de Frango com Queijo e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de hambúrguer | 60 g | 174 | 3 | 31 | 5.5 |
| Hambúrguer de frango | 100 g | 210 | 12 | 8 | 17.5 |
| Queijo branco | 30 g | 78 | 6 | 1 | 5 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Ketchup | 15 ml | 18 | 0 | 4.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de hambúrguer · Hambúrguer de frango · Queijo branco · Alface · Ketchup
Como Hambúrguer de Frango com Queijo e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| A Guerra do Hambúrguer | 400g | 1329 | 49g | +847 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com hambúrguer de lentilha e legumes cozidos | 280g | 341 | 14g | -141 kcal, menos proteina |
| Arroz com legumes e hambúrguer com molho de tomate | 335g | 485 | 26g | +3 kcal, menos proteina |
| Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista | 348g | 425 | 25g | -57 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Hambúrguer de Frango com Queijo e Salada e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Hambúrguer de Frango com Queijo e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 219 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Hambúrguer de Frango com Queijo e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 482 calorias e 28g de proteina, Hambúrguer de Frango com Queijo e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Hambúrguer de Frango com Queijo e Salada?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Hambúrguer de Frango com Queijo e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 37%, proteina 24%
- Densidade energetica: 219 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer de frango, Pão de hambúrguer, Queijo branco
Quanto tempo leva para queimar Hambúrguer de Frango com Queijo e Salada?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Hambúrguer de Frango com Queijo e Salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
