Hambúrguer de grão-de-bico com quiabo e salada calorias e nutricao
Hambúrguer de grão-de-bico com quiabo e salada contem 423 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 52g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Hambúrguer de grão-de-bico com quiabo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hambúrguer de grão-de-bico | 150 g | 285 | 13 | 30 | 12 |
| Quiabo refogado | 100 g | 50 | 2 | 7 | 1 |
| Milho cozido | 40 g | 39 | 0.5 | 8 | 1 |
| Tomate fresco | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Repolho fatiado | 60 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Couve refogada | 30 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Hambúrguer de grão-de-bico · Quiabo refogado · Milho cozido · Tomate fresco · Repolho fatiado · Couve refogada
Como Hambúrguer de grão-de-bico com quiabo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| A Guerra do Hambúrguer | 400g | 1329 | 49g | +906 kcal, mais proteina |
| Arroz com legumes e hambúrguer com molho de tomate | 335g | 485 | 26g | +62 kcal, mais proteina |
| Arroz integral com hambúrguer de frango e salada mista | 348g | 425 | 25g | +2 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e hambúrguer | 330g | 503 | 29g | +80 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Hambúrguer de grão-de-bico com quiabo e salada e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Hambúrguer de grão-de-bico com quiabo e salada e uma refeicao nutritiva. Com 98 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Hambúrguer de grão-de-bico com quiabo e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 423 calorias e 16g de proteina, Hambúrguer de grão-de-bico com quiabo e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Hambúrguer de grão-de-bico com quiabo e salada?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Hambúrguer de grão-de-bico com quiabo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 49%, proteina 14%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer de grão-de-bico, Quiabo refogado, Milho cozido
Quanto tempo leva para queimar Hambúrguer de grão-de-bico com quiabo e salada?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Hambúrguer de grão-de-bico com quiabo e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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