Hot Roll de Salmão calorias e nutricao
Hot Roll de Salmão contem 265 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 27g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Hot Roll de Salmão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão | 40 g | 83.2 | 5.2 | 0 | 9.1 |
| Arroz de Sushi | 30 g | 39 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Cream Cheese | 15 g | 51.3 | 5.1 | 0.6 | 0.8 |
| Farinha Panko (empanado) | 15 g | 58.5 | 0.5 | 11.5 | 2 |
| Molho Teriyaki | 15 ml | 26.4 | 0 | 6.1 | 0.5 |
| Alga Nori | 2 g | 6.2 | 0.1 | 0.6 | 0.7 |
| Cebolinha | 2 g | 0.6 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão · Arroz de Sushi · Cream Cheese · Farinha Panko (empanado) · Molho Teriyaki · Alga Nori · Cebolinha
Como Hot Roll de Salmão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Hot Roll | 93g | 245 | 11g | -20 kcal, menos proteina |
| Combinado de Sushi e Hot Roll com Molho Tarê | 595g | 1283 | 50g | +1018 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Hot Rolls | 2450g | 4823 | 130g | +4558 kcal, mais proteina |
| Hot Roll (Sushi Frito) | 295g | 747 | 26g | +482 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Hot Roll de Salmão e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Hot Roll de Salmão e uma refeicao nutritiva. Com 223 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Hot Roll de Salmão e bom para emagrecer?
Com 265 calorias por porcao, Hot Roll de Salmão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Hot Roll de Salmão?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Hot Roll de Salmão?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 41%, proteina 22%
- Densidade energetica: 223 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão, Farinha Panko (empanado), Cream Cheese
Quanto tempo leva para queimar Hot Roll de Salmão?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~65 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Hot Roll de Salmão?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
