Kafta com Arroz, Salada e Bruschettas de Legumes calorias e nutricao
Kafta com Arroz, Salada e Bruschettas de Legumes contem 593 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 55g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Kafta com Arroz, Salada e Bruschettas de Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Kafta de carne bovina | 100 g | 240 | 16 | 2 | 22 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Pão francês (base da bruschetta) | 40 g | 120 | 1.2 | 23.5 | 3.8 |
| Refogado de legumes (cobertura) | 50 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Alface picada | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Tomate picado | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Kafta de carne bovina · Arroz branco cozido · Pão francês (base da bruschetta) · Refogado de legumes (cobertura) · Alface picada · Cenoura ralada · Tomate picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Kafta com Arroz, Salada e Bruschettas de Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Kafta com Arroz e Frango | 300g | 570 | 40g | -23 kcal, mais proteina |
| Kafta com Arroz e Lentilha e Salada | 475g | 707 | 41g | +114 kcal, mais proteina |
| Kafta com Arroz e Rúcula | 380g | 627 | 38g | +34 kcal, mais proteina |
| Kafta com arroz e salada | 350g | 603 | 30g | +10 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Kafta com Arroz, Salada e Bruschettas de Legumes e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Kafta com Arroz, Salada e Bruschettas de Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 181 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Kafta com Arroz, Salada e Bruschettas de Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 593 calorias e 29g de proteina, Kafta com Arroz, Salada e Bruschettas de Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Kafta com Arroz, Salada e Bruschettas de Legumes?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Kafta com Arroz, Salada e Bruschettas de Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 37%, proteina 20%
- Densidade energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Kafta de carne bovina, Pão francês (base da bruschetta), Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Kafta com Arroz, Salada e Bruschettas de Legumes?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Kafta com Arroz, Salada e Bruschettas de Legumes?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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