Kafta com Arroz e Lentilha e Salada calorias e nutricao
Kafta com Arroz e Lentilha e Salada contem 707 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 62g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Kafta com Arroz e Lentilha e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Kafta de carne bovina | 120 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Arroz com lentilha (Mjaddara) | 200 g | 280 | 6 | 48 | 10 |
| Cebola frita crocante | 15 g | 70 | 5 | 6 | 1 |
| Salada mista (alface, cenoura) | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Tomate cereja | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Molho vinagrete (tomate picado) | 30 g | 30 | 2 | 2 | 0.5 |
| Palmito | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Kafta de carne bovina · Arroz com lentilha (Mjaddara) · Cebola frita crocante · Salada mista (alface, cenoura) · Tomate cereja · Molho vinagrete (tomate picado) · Palmito
Como Kafta com Arroz e Lentilha e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato misto com arroz e kafta | 450g | 785 | 60g | +78 kcal, mais proteina |
| Prato misto com kafta e pão sírio | 460g | 1065 | 52g | +358 kcal, mais proteina |
| Prato misto com kafta, arroz, saladas e pão sírio | 540g | 797 | 37g | +90 kcal, menos proteina |
| Prato misto com salada de maionese, kafta e salada verde | 440g | 840 | 30g | +133 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Kafta com Arroz e Lentilha e Salada e saudavel?
Com moderacao. Kafta com Arroz e Lentilha e Salada e calorico com 149 kcal/100 g. Com 41g de proteina e 62g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Kafta com Arroz e Lentilha e Salada e bom para emagrecer?
Com 707 calorias por porcao, Kafta com Arroz e Lentilha e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Kafta com Arroz e Lentilha e Salada?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Kafta com Arroz e Lentilha e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 35%, proteina 23%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Kafta de carne bovina, Arroz com lentilha (Mjaddara), Cebola frita crocante
Quanto tempo leva para queimar Kafta com Arroz e Lentilha e Salada?
- Corrida: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminhada: ~173 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Kafta com Arroz e Lentilha e Salada?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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