Kibe Cru com Arroz de Lentilha e Pão Sírio calorias e nutricao
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Kibe Cru com Arroz de Lentilha e Pão Sírio contem 569 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 69g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Kibe Cru com Arroz de Lentilha e Pão Sírio?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Kibe cru | 100 g | 181 | 9 | 10 | 15 |
| Arroz com lentilha (Mjadra) | 120 g | 198 | 6 | 30 | 6 |
| Pão sírio | 50 g | 135 | 1 | 27 | 4.5 |
| Coalhada seca | 30 g | 54 | 4 | 1.5 | 3 |
| Hortelã | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Kibe cru · Arroz com lentilha (Mjadra) · Pão sírio · Coalhada seca · Hortelã
Como Kibe Cru com Arroz de Lentilha e Pão Sírio se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Caldo de Kibebe com Torresmo | 420g | 641 | 38g | +72 kcal, mais proteina |
| Fricassê de frango com batata palha e mini kibe | 290g | 870 | 44g | +301 kcal, mais proteina |
| Kibe Assado com Arroz com Lentilhas e Homus | 410g | 838 | 31g | +269 kcal, mais proteina |
| Kibe com Arroz de Couve-flor | 345g | 532 | 31g | -37 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Kibe Cru com Arroz de Lentilha e Pão Sírio e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 69g de carboidratos, Kibe Cru com Arroz de Lentilha e Pão Sírio e uma refeicao nutritiva. Com 188 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Kibe Cru com Arroz de Lentilha e Pão Sírio e bom para emagrecer?
Sim. Com 569 calorias e 29g de proteina, Kibe Cru com Arroz de Lentilha e Pão Sírio mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Kibe Cru com Arroz de Lentilha e Pão Sírio?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Kibe Cru com Arroz de Lentilha e Pão Sírio?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 48%, proteina 20%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz com lentilha (Mjadra), Kibe cru, Pão sírio
Quanto tempo leva para queimar Kibe Cru com Arroz de Lentilha e Pão Sírio?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Kibe Cru com Arroz de Lentilha e Pão Sírio?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
