Lasanha à Bolonhesa com Brócolis calorias e nutricao
Lasanha à Bolonhesa com Brócolis contem 553 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 46g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lasanha à Bolonhesa com Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de lasanha | 60 g | 174 | 1 | 35 | 6 |
| Carne moída bovina | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Molho de tomate | 50 ml | 35 | 1 | 5 | 1.5 |
| Queijo muçarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Milho verde | 10 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de lasanha · Carne moída bovina · Molho de tomate · Queijo muçarela · Brócolis cozido · Milho verde
Como Lasanha à Bolonhesa com Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Lasanha de Berinjela | 420g | 601 | 39g | +48 kcal, menos proteina |
| Arroz com Lasanha de Frango | 451g | 813 | 35g | +260 kcal, menos proteina |
| Bife com salada, abobrinha recheada e lasanha | 395g | 610 | 47g | +57 kcal, mais proteina |
| Espaguete com carne moída, lasanha e cebolas em conserva | 410g | 775 | 43g | +222 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lasanha à Bolonhesa com Brócolis e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Lasanha à Bolonhesa com Brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 198 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Lasanha à Bolonhesa com Brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 553 calorias e 41g de proteina, Lasanha à Bolonhesa com Brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lasanha à Bolonhesa com Brócolis?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lasanha à Bolonhesa com Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 33%, proteina 29%
- Densidade energetica: 198 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída bovina, Massa de lasanha, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Lasanha à Bolonhesa com Brócolis?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lasanha à Bolonhesa com Brócolis?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
