Lasanha com Salada Mista calorias e nutricao
Lasanha com Salada Mista contem 462 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 37g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lasanha com Salada Mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasanha de frango com molho branco | 200 g | 380 | 20 | 30 | 20 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Beterraba ralada | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Manga | 30 g | 18 | 0 | 4 | 0 |
| Tomate cereja | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Azeitona preta | 3 g | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 10 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lasanha de frango com molho branco · Alface · Beterraba ralada · Manga · Tomate cereja · Azeitona preta · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Lasanha com Salada Mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Lasanha de Frango | 451g | 813 | 35g | +351 kcal, mais proteina |
| Lasanha de carne moída | 230g | 410 | 28g | -52 kcal, mais proteina |
| Lasanha de carne moída com milho | 370g | 700 | 48g | +238 kcal, mais proteina |
| Lasanha de carne moída com milho e molho branco | 425g | 800 | 47g | +338 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lasanha com Salada Mista e saudavel?
Com moderacao. Lasanha com Salada Mista e calorico com 155 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lasanha com Salada Mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 462 calorias e 20g de proteina, Lasanha com Salada Mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lasanha com Salada Mista?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lasanha com Salada Mista?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 32%, proteina 19%
- Densidade energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Lasanha de frango com molho branco, Molho para salada (vinagrete/azeite), Manga
Quanto tempo leva para queimar Lasanha com Salada Mista?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lasanha com Salada Mista?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
