Lasanha de Abobrinha à Bolonhesa calorias e nutricao
Lasanha de Abobrinha à Bolonhesa contem 490 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 14g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lasanha de Abobrinha à Bolonhesa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abobrinha | 150 g | 25 | 0.5 | 4.5 | 1.5 |
| Carne moída bovina | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Molho de tomate | 100 ml | 50 | 1 | 8 | 2 |
| Queijo muçarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Orégano e temperos | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abobrinha · Carne moída bovina · Molho de tomate · Queijo muçarela · Azeite de oliva · Orégano e temperos
Como Lasanha de Abobrinha à Bolonhesa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Lasanha de Berinjela | 420g | 601 | 39g | +111 kcal, mais proteina |
| Arroz com Lasanha de Frango | 451g | 813 | 35g | +323 kcal, menos proteina |
| Bife com salada, abobrinha recheada e lasanha | 395g | 610 | 47g | +120 kcal, mais proteina |
| Espaguete com carne moída, lasanha e cebolas em conserva | 410g | 775 | 43g | +285 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lasanha de Abobrinha à Bolonhesa e saudavel?
Com moderacao. Lasanha de Abobrinha à Bolonhesa e calorico com 128 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lasanha de Abobrinha à Bolonhesa e bom para emagrecer?
Sim. Com 490 calorias e 36g de proteina, Lasanha de Abobrinha à Bolonhesa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lasanha de Abobrinha à Bolonhesa?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lasanha de Abobrinha à Bolonhesa?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 12%, proteina 28%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída bovina, Queijo muçarela, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Lasanha de Abobrinha à Bolonhesa?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lasanha de Abobrinha à Bolonhesa?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
