Lasanha de Berinjela com Arroz Integral e Salada calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Lasanha de Berinjela com Arroz Integral e Salada contem 468 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 46g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lasanha de Berinjela com Arroz Integral e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasanha de berinjela com queijo e molho de tomate | 250 g | 345 | 21 | 22 | 17 |
| Arroz integral com grãos | 80 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1.5 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lasanha de berinjela com queijo e molho de tomate · Arroz integral com grãos · Brócolis cozido · Alface · Cenoura ralada
Como Lasanha de Berinjela com Arroz Integral e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com bolo de carne recheado e lasanha | 280g | 491 | 29g | +23 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com lasanha de carne moída e milho | 420g | 640 | 32g | +172 kcal, mais proteina |
| Arroz com Brócolis, Salada e Lasanha | 465g | 660 | 24g | +192 kcal, mais proteina |
| Arroz com Lasanha de Berinjela | 420g | 601 | 39g | +133 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lasanha de Berinjela com Arroz Integral e Salada e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Lasanha de Berinjela com Arroz Integral e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lasanha de Berinjela com Arroz Integral e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 468 calorias e 22g de proteina, Lasanha de Berinjela com Arroz Integral e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lasanha de Berinjela com Arroz Integral e Salada?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lasanha de Berinjela com Arroz Integral e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 39%, proteina 19%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lasanha de berinjela com queijo e molho de tomate, Arroz integral com grãos, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Lasanha de Berinjela com Arroz Integral e Salada?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lasanha de Berinjela com Arroz Integral e Salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
