Lasanha de Frango Sadia calorias e nutricao
Lasanha de Frango Sadia contem 530 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 40g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lasanha de Frango Sadia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de lasanha | 100 g | 140 | 2 | 25 | 5 |
| Molho branco | 100 g | 150 | 10 | 10 | 5 |
| Frango desfiado | 80 g | 130 | 5 | 0 | 20 |
| Molho de tomate | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de lasanha · Molho branco · Frango desfiado · Molho de tomate · Queijo mussarela
Como Lasanha de Frango Sadia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Lasanha de Frango | 451g | 813 | 35g | +283 kcal, menos proteina |
| Lasanha à bolonhesa com legumes salteados | 490g | 810 | 40g | +280 kcal, mais proteina |
| Lasanha com Salada Mista | 298g | 462 | 20g | -68 kcal, menos proteina |
| Lasanha de carne e queijo | 210g | 335 | 20g | -195 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lasanha de Frango Sadia e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Lasanha de Frango Sadia e uma refeicao nutritiva. Com 147 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lasanha de Frango Sadia e bom para emagrecer?
Sim. Com 530 calorias e 37g de proteina, Lasanha de Frango Sadia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lasanha de Frango Sadia?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lasanha de Frango Sadia?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 30%, proteina 29%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho branco, Massa de lasanha, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Lasanha de Frango Sadia?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lasanha de Frango Sadia?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
