Lasanha de Pão de Forma calorias e nutricao
Lasanha de Pão de Forma contem 317 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 29g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lasanha de Pão de Forma?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma | 50 g | 124 | 1.5 | 23 | 4.5 |
| Presunto cozido | 40 g | 52 | 2 | 1 | 7.5 |
| Queijo mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Molho de tomate | 30 ml | 15 | 0.3 | 2.5 | 0.5 |
| Tomate fresco | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Orégano | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma · Presunto cozido · Queijo mussarela · Molho de tomate · Tomate fresco · Orégano
Como Lasanha de Pão de Forma se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Lasanha de Berinjela | 420g | 601 | 39g | +284 kcal, mais proteina |
| Arroz com Lasanha de Frango | 451g | 813 | 35g | +496 kcal, mais proteina |
| Bife com salada, abobrinha recheada e lasanha | 395g | 610 | 47g | +293 kcal, mais proteina |
| Espaguete com carne moída, lasanha e cebolas em conserva | 410g | 775 | 43g | +458 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lasanha de Pão de Forma e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Lasanha de Pão de Forma e uma refeicao nutritiva. Com 180 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Lasanha de Pão de Forma e bom para emagrecer?
Sim. Com 317 calorias e 22g de proteina, Lasanha de Pão de Forma mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lasanha de Pão de Forma?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lasanha de Pão de Forma?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 36%, proteina 27%
- Densidade energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma, Queijo mussarela, Presunto cozido
Quanto tempo leva para queimar Lasanha de Pão de Forma?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lasanha de Pão de Forma?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
