Lasanha de Presunto e Queijo com Molho Branco calorias e nutricao
Lasanha de Presunto e Queijo com Molho Branco contem 708 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 48g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lasanha de Presunto e Queijo com Molho Branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de lasanha | 100 g | 160 | 1 | 32 | 6 |
| Molho branco (Bechamel) | 120 ml | 180 | 12 | 12 | 6 |
| Queijo Muçarela | 60 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Presunto cozido | 40 g | 52 | 2 | 1 | 7.5 |
| Carne moída (recheio) | 50 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Brócolis cozido | 30 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de lasanha · Molho branco (Bechamel) · Queijo Muçarela · Presunto cozido · Carne moída (recheio) · Brócolis cozido
Como Lasanha de Presunto e Queijo com Molho Branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Lasanha de Berinjela | 420g | 601 | 39g | -107 kcal, menos proteina |
| Arroz com Lasanha de Frango | 451g | 813 | 35g | +105 kcal, menos proteina |
| Bife com salada, abobrinha recheada e lasanha | 395g | 610 | 47g | -98 kcal, mais proteina |
| Espaguete com carne moída, lasanha e cebolas em conserva | 410g | 775 | 43g | +67 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Lasanha de Presunto e Queijo com Molho Branco e saudavel?
Com moderacao. Lasanha de Presunto e Queijo com Molho Branco e calorico com 177 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 48g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lasanha de Presunto e Queijo com Molho Branco e bom para emagrecer?
Com 708 calorias por porcao, Lasanha de Presunto e Queijo com Molho Branco e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lasanha de Presunto e Queijo com Molho Branco?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lasanha de Presunto e Queijo com Molho Branco?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 27%, proteina 26%
- Densidade energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Molho branco (Bechamel), Queijo Muçarela, Massa de lasanha
Quanto tempo leva para queimar Lasanha de Presunto e Queijo com Molho Branco?
- Corrida: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminhada: ~173 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lasanha de Presunto e Queijo com Molho Branco?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 53% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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