Lasanha de abobrinha com carne moída e salada mista calorias e nutricao
Lasanha de abobrinha com carne moída e salada mista contem 436 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 15g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lasanha de abobrinha com carne moída e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abobrinha | 150 g | 25 | 0.5 | 5 | 1.5 |
| Carne moída de boi | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Queijo muçarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Beterraba cozida | 40 g | 18 | 0 | 4 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0.3 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Tomate cereja | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abobrinha · Carne moída de boi · Queijo muçarela · Alface · Beterraba cozida · Cenoura ralada · Pepino · Tomate cereja
Como Lasanha de abobrinha com carne moída e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Lasanha de Berinjela | 420g | 601 | 39g | +165 kcal, mais proteina |
| Arroz com Lasanha de Frango | 451g | 813 | 35g | +377 kcal, mais proteina |
| Bife com salada, abobrinha recheada e lasanha | 395g | 610 | 47g | +174 kcal, mais proteina |
| Espaguete com carne moída, lasanha e cebolas em conserva | 410g | 775 | 43g | +339 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lasanha de abobrinha com carne moída e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Lasanha de abobrinha com carne moída e salada mista e calorico com 103 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lasanha de abobrinha com carne moída e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 436 calorias e 34g de proteina, Lasanha de abobrinha com carne moída e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lasanha de abobrinha com carne moída e salada mista?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lasanha de abobrinha com carne moída e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 14%, proteina 29%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída de boi, Queijo muçarela, Abobrinha
Quanto tempo leva para queimar Lasanha de abobrinha com carne moída e salada mista?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lasanha de abobrinha com carne moída e salada mista?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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