Lasanha de cogumelo calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Lasanha de cogumelo contem 709 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 68g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lasanha de cogumelo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de lasanha | 80 g | 224 | 2 | 44 | 7.5 |
| Molho branco (Bechamel) | 150 ml | 240 | 16 | 18 | 6 |
| Cogumelos variados (Shimeji e Paris) | 100 g | 35 | 0.5 | 4.5 | 3 |
| Queijo Mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Azeite e temperos | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de lasanha · Molho branco (Bechamel) · Cogumelos variados (Shimeji e Paris) · Queijo Mussarela · Azeite e temperos
Como Lasanha de cogumelo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com bolo de carne recheado e lasanha | 280g | 491 | 29g | -218 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com lasanha de carne moída e milho | 420g | 640 | 32g | -69 kcal, mais proteina |
| Arroz com Brócolis, Salada e Lasanha | 465g | 660 | 24g | -49 kcal, menos proteina |
| Arroz com Lasanha de Berinjela | 420g | 601 | 39g | -108 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lasanha de cogumelo e saudavel?
Com moderacao. Lasanha de cogumelo e calorico com 187 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 68g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lasanha de cogumelo e bom para emagrecer?
Com 709 calorias por porcao, Lasanha de cogumelo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lasanha de cogumelo?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lasanha de cogumelo?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 38%, proteina 14%
- Densidade energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Molho branco (Bechamel), Massa de lasanha, Queijo Mussarela
Quanto tempo leva para queimar Lasanha de cogumelo?
- Corrida: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminhada: ~174 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lasanha de cogumelo?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
