Lasanha ou Gratinado de Massa com Queijo calorias e nutricao
Lasanha ou Gratinado de Massa com Queijo contem 506 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 41g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lasanha ou Gratinado de Massa com Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa (espaguete ou similar) | 120 g | 156 | 1.2 | 30 | 5.4 |
| Molho branco (bechamel) | 100 ml | 150 | 10 | 10 | 5 |
| Queijo ralado (parmesão ou similar) | 30 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Frango desfiado (no molho) | 50 g | 80 | 2 | 0 | 15 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa (espaguete ou similar) · Molho branco (bechamel) · Queijo ralado (parmesão ou similar) · Frango desfiado (no molho)
Como Lasanha ou Gratinado de Massa com Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Lasanha de Frango | 451g | 813 | 35g | +307 kcal, menos proteina |
| Espaguete com carne moída, lasanha e cebolas em conserva | 410g | 775 | 43g | +269 kcal, mais proteina |
| Lasanha à bolonhesa | 330g | 575 | 35g | +69 kcal, menos proteina |
| Lasanha à bolonhesa com legumes salteados | 490g | 810 | 40g | +304 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lasanha ou Gratinado de Massa com Queijo e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Lasanha ou Gratinado de Massa com Queijo e uma refeicao nutritiva. Com 169 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Lasanha ou Gratinado de Massa com Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 506 calorias e 36g de proteina, Lasanha ou Gratinado de Massa com Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lasanha ou Gratinado de Massa com Queijo?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lasanha ou Gratinado de Massa com Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 32%, proteina 30%
- Densidade energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa (espaguete ou similar), Molho branco (bechamel), Queijo ralado (parmesão ou similar)
Quanto tempo leva para queimar Lasanha ou Gratinado de Massa com Queijo?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lasanha ou Gratinado de Massa com Queijo?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
