Lasanha à Bolonhesa com Salada e Brócolis calorias e nutricao
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Lasanha à Bolonhesa com Salada e Brócolis contem 557 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 44g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lasanha à Bolonhesa com Salada e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasanha à bolonhesa com milho | 250 g | 437.5 | 21.5 | 38 | 23 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Alface e Rúcula | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Tomate cereja | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Palmito | 20 g | 5.6 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Molho de salada (azeite) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lasanha à bolonhesa com milho · Brócolis cozido · Alface e Rúcula · Tomate cereja · Palmito · Molho de salada (azeite)
Como Lasanha à Bolonhesa com Salada e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com bolo de carne recheado e lasanha | 280g | 491 | 29g | -66 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com lasanha de carne moída e milho | 420g | 640 | 32g | +83 kcal, mais proteina |
| Arroz com Brócolis, Salada e Lasanha | 465g | 660 | 24g | +103 kcal, menos proteina |
| Arroz com Lasanha de Berinjela | 420g | 601 | 39g | +44 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lasanha à Bolonhesa com Salada e Brócolis e saudavel?
Com moderacao. Lasanha à Bolonhesa com Salada e Brócolis e calorico com 147 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 44g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lasanha à Bolonhesa com Salada e Brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 557 calorias e 25g de proteina, Lasanha à Bolonhesa com Salada e Brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lasanha à Bolonhesa com Salada e Brócolis?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lasanha à Bolonhesa com Salada e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 31%, proteina 17%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lasanha à bolonhesa com milho, Molho de salada (azeite), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Lasanha à Bolonhesa com Salada e Brócolis?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lasanha à Bolonhesa com Salada e Brócolis?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
